HOME PRZEWODNIK PO HISZPANII WSZYSTKIE NOCLEGI JAK REZERWOWAć FAQ O NAS KONTAKT

Wyszukaj na stronie

Zarezerwuj nocleg:

Miejscowość:
Przyjazd:
Wyjazd:
Ilość osób:

	0034 966 444 615
	wynajem@ibermaxx.pl
12080525 ibermaxx

Oferty sprzedaży:

499.000 €

COSTA BLANCA PŁD. / Las Colinas Golf

149.500 €

COSTA BLANCA PŁD. / Playa Flamenca

370.000 €

COSTA BLANCA PŁD. / Pinar de Campoverde

Reklama

Opalanie w Hiszpanii

Sprawdź jak opalać się w Hiszpanii i na co należy zwrócić uwagę przed pójściem na plażę w Hiszpanii. Praktyczne informacje dla kochanków słońca i miłośników prażenia się na słońcu i plaż śródziemnomorskich. Każdy z nas po miesiącach szarych, ponurych i zimnych pragnie słońca, jego blasku i przede wszystkim ciepła.

Planując urlop zazwyczaj poszukujemy właśnie miejsc gdzie to słońce będzie nam towarzyszyć prawie non stop. Będzie gorące, przyjemne i będzie nas opalać. Wszystko to jest zrozumiałe i pewnie wszyscy się z tym zgodzą, ale jak wiadomo wszystko trzeba robić z głową, również korzystać z dobrodziejstwa słonecznej aury.

Nie dziwi nas szczególnie fakt, że Polacy lubią jeździć do Hiszpanii, po tylu miesiącach bez słońca, w zimowe czy jesienne wieczory marzymy tylko o tym, aby wyszło słońce, nadeszła wiosna i lato. Wielu Polaków upodobało sobie wyjazd do słonecznej Hiszpanii, gdzie nawet zimą można uraczyć się promieniami słońca, których tak często nam brakuje.

Zbawienne promienie słoneczne

Nasz organizm potrzebuje słońca i jego promieni aby dobrze syntetyzować witaminę D konieczną aby nasze kości były w dobrej formie. Jednak ta niezbędna dawka nie jest nieskończenie ogromna, bo wystarczy 10 minut dziennej ekspozycji na słońce aby wszystko działało sprawnie. Należy również pamiętać, że słońce „świeci” również wtedy kiedy jest pochmurno i jego promienie oraz promieniowanie UV do nas dociera.

Ostrożne opalanie

Co więc należy zrobić żeby opalać i się bezpiecznie i jednocześnie skutecznie? Zacznijmy od kosmetyków. Nawet jeśli zostało Wam cos z zeszłorocznych wakacji, bez zbędnych sentymentów wyrzućcie to do kosza i kupcie nowe produkty, ponieważ ich skuteczność mogła już zmaleć ze względu choćby na sposób przechowywania. A jak wiadomo ze słońcem nie ma żartów i lepiej nie ryzykować poparzeń, które mogłyby popsuć urlop a nawet mieć nieprzyjemne, wręcz groźne dla zdrowia konsekwencje w postaci raka skóry, zwanego również czerniakiem.

Nieostrożne opalanie na hiszpańskich plażach, którego konsekwencje mogą być brzemienne w skutkach w przyszłości jest bardzo nieodpowiedzialne, bo może się to skończyć rakiem skóry. Jeśli macie podejrzenie, że z Waszą skórą dzieje się coś nie tak, obserwujecie znamiona zmieniające kształt lub kolor, znamiona krwawiące lub swędzące, asymetryczne, z nierównymi, postrzępionymi brzegami, których wcześniej nie zaobserwowaliście, koniecznie zgłoście się do dermatologa, aby mógł obejrzeć i ocenić fachowym okiem, czy to znamię nie jest groźne.

KOSMETYKI-PLAŻOWE

Kosmetyki plażowe

Wracając do kosmetyków, przy zakupie należy kierować się zarówno typem swojej karnacji jak i tym dla kogo ten krem ma być przeznaczony oraz gdzie spędzamy urlop. Im jaśniejsza jest karnacja tym mniej jest w niej melaniny, pigmentu który chroni naszą skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV. Dla osób wybierających się do Hiszpanii zaleca się korzystanie z kosmetyków o faktorze minimum 20 a dla dzieci 50.

Im jaśniejsza karnacja tym zaleca się wyższy faktor, z którego potem można stopniowo „schodzić” jednak nie zaleca się aby był on poniżej 15. Wiele osób popełnia błąd i nie używa kremów z filtrem uważając, że przez nie się nie opalą. Są oni w błędzie, opalą się, ale zajmie to ciut więcej czasu, za to nie będzie szkodliwe dla skóry i opalenizna będzie trwalsza a unikną jednocześnie poparzenia.

Kolejny błąd jaki popełniają plażowicze, to oszczędzanie kremu. Wielu z nich smaruje się tylko raz i koniec. To złe. Krem należy aplikować po raz pierwszy na około 20 – 30 minut przed opalaniem, a potem te aplikacje powtarzać co godzinę, dwie i obowiązkowo po każdorazowym wyjściu z wody, nawet jeśli krem jakiego używamy jest wodoodporny, zapewni to skuteczną ochronę i jednocześnie bezpieczne opalanie. Pamiętajcie, krem wodoodporny nie znaczy, że się nie zmywa! Zmywa się i dodatkowo sami ścieramy go wycierając się po morskiej kąpieli, taki krem daje nam ochronę podczas kąpieli ale nie jest nieścieralny. Należy również pamiętać aby kremy do opalania nakładać na suchą i oczyszczoną skórę i nie mieszać ich z innymi balsamami.

Korzystaj ze sjesty

Należy również pamiętać oby od razu pierwszego dnia po przyjedzie do Hiszpanii nie biec na plaże z zamiarem leżenia tam cały dzień. Spokojnie, słońca nie zabraknie na pewno podczas Waszego pobytu. Nie bez powodu w krajach basenu morza śródziemnego praktykuje się sjestę. W okolicach godzin południowych słońce jest w apogeum swojej aktywności, świeci niemiłosiernie i jest po prostu upał. Nawet miejscowi sobie z tym niejednokrotnie nie radzą, a co dopiero przybysze z innych regionów Europy.

Nie zaleca się opalania miedzy godziną 10 a 14, wtedy słońce operuje najsilniej. Jeśli jednak zdecydujecie się pozostać wtedy na plaży nie zapominajcie o nakryciu głowy, częstej aplikacji kremów z filtrem, najlepiej wyższym niż stosowany w innych godzinach i w miarę możliwości schowajcie się w cień choćby parasola, które dostępne są na wielu plażach za darmo lub za niewielką opłatą. Warto również zaopatrzyć się w okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV, które uchronią Wasze oczy przed nadmierną dawką słońca oraz koniecznie nakrycie głowy – kapelusz, chustka, aby uniknąć udaru. Pilnujecie się również aby nie zasnąć na plaży czy nad hotelowym basenem, bo stąd już tylko krok do poparzenia.

Oczywistym jest również to, że w trakcie opalania i przebywania na słońcu tracimy dużo wody i soli mineralnych, które trzeba systematycznie uzupełniać, aby nie doszło do odwodnienia organizmu. Szczególnie miejcie to na uwadze, jeśli odpoczywają z Wami dzieci i osoby starsze, bo one odwadniają się dużo szybciej. Tak więc kilka butelek wody i soczyste, orzeźwiające owoce to obowiązkowy ekwipunek na plażę. Jeśli korzystacie z dobrodziejstw wakacji all inclusive, problem noszenia ze sobą kilku butelek wody, czy soków powinniście mieć z głowy. Opalając się i pluskając na hotelowych plażach, wystarczy podejść do punktu gastronomicznego i poprosić o napój, przepyszny sok dla dzieci czy wodę mineralną dla siebie.

PLAŻA-OPALANIE-NA-SŁOŃCU

Pamiętajcie jednak, żeby w trakcie opalania i przebywania nad wodą nie spożywać napojów alkoholowych, bo to się może źle dla Was skończyć.
Odwodnienie organizmu może nastąpić oczywiście nie tylko podczas opalania. Jeśli zwiedzacie Hiszpanię, korzystajcie ze sjesty i w czasie największej aktywności promieni słonecznych, po prostu siedźcie w klimatyzowanym hotelu lub w jakiejś przyjemnej knajpce, sącząc zimne napoje.
Wracając do opalania. Po każdorazowej dawce słońca dobrze jest nawilżyć skórę starannie dobranymi kosmetykami, które jednocześnie nawilżą ją, odżywią i sprawią, że opalenizna będzie bardziej trwała. A przecież właśnie o to chodzi aby opalenizna była przyjemnym i długim wspomnieniem po udanych wakacjach. Jeśli jednak przesadzicie ze słońcem lub niewystarczająco będziecie ją chronić i stanie się ona zaczerwieniona i podrażniona to używajcie preparatów chłodzących i nawilżających, które dadzą wam natychmiastowe ukojenie. Wiele z takich preparatów zawiera aloes, pantenol i kompleksy witaminowe.

Pantenol jest podstawowym składnikiem takich kosmetyków. Łagodzi on podrażnienia, przyspiesza regenerację naskórka, oraz nawilża. Aloes natomiast pochłania część promieniowania ultrafioletowego, dzięki czemu stanowi on swoisty filtr przeciw słoneczny. Ale to nie wszystko, aloes pomaga przy leczeniu oparzeń słonecznych, a jego składniki takie jak acemannan czy glikozydy potrafią przyspieszać gojenie ran, nawilżają skórę i spowalniają jej starzenie się. Połączenie tych dwóch składników z kompleksem witamin to recepta na piękną cerę po opalaniu.
Jeśli uznacie, że kosmetyki przed i po opalaniu w kremie są niewystarczające, zapytajcie farmaceutę w aptece o specyfiki w tabletkach. One też zawierają odpowiedni kompleks witamin, które mogą pomóc przy leczeniu oparzeń słonecznych czy regeneracji naskórka.

Pamiętajcie przy opalaniu

Jeśli już o witaminach mowa, to wychodząc na słońce, szczególnie tak silne jakie jest w Hiszpanii, musicie pamiętać że niektóre leki jakie zażywacie mogą mieć nieprzyjemne skutki uboczne kiedy przesadzicie ze słońcem. Leki z którymi należy uważać to między innymi środki uspokajające, leki antydepresyjne, antybiotyki, tabletki antykoncepcyjne, oraz leki przeciwcukrzycowe. Również kosmetyki z kwasami, witaminą C czy na bazie alkoholu mogą powodować, że Wasza skóra będzie nadwrażliwa na promienie słoneczne i będzie bardziej podatna na podrażnienia, w konsekwencji których mogą powstać przebarwienia czy nawet oparzenia.

O czym jeszcze musicie pamiętać zanim zaczniecie hiszpańską przygodę ze słońcem? Musicie pamiętać choćby o tym, że miejsca które wystawiacie na słońce, po raz pierwszy w tym sezonie trzeba dodatkowo mocno zabezpieczyć, kremem z wysokim filtrem. Oczywiste jest że nogi czy ręce które od wiosny wystawiamy na słońce są mniej podatne na poparzenia niż np. brzuch czy plecy, które słońca w danym roku jeszcze nie zaznały. A czemu o tym wspominamy? Dlatego, że na hiszpańskich plażach nikogo nie dziwi opalanie się topless, jest to wręcz naturalne, wiec wiele pań się na to decyduje, a wiadomo że skóra na biuście jest bardzo delikatna i łatwo się poparzyć. Dlatego też jeśli zdecydujecie się na opalanie topless, koniecznie zaopatrzcie się w krem z wysokim filtrem i często ponawiajcie jego aplikację.

Przepiękne plaże Hiszpanii

Hiszpania ma wiele pięknych i czystych plaż, na których możecie obcować ze słońcem. Większość plaż Hiszpanii ma dostosowaną infrastrukturę dla turystów, podesty, ułatwiające poruszanie się po miękkim piasku, sanitariaty czy inne punkty infrastruktury, obecnie jest to coś bez czego nie dałoby się wyobrazić plaż w Hiszpanii. Bardzo często na plażach można skorzystać z usług wynajmu leżaka lub fotela do opalania. Jeśli nie korzystacie z wakacji all inclusive taka usługa może być płatna, ale warto zainwestować kilka Euro w swoją wygodę.

OPALANIE-NA-SŁOŃCU

Plaże w Hiszpanii mają też dodatkowy atut, są przyjazne dla osób uwielbiających aktywnie spędzać czas. Boiska do gry w siatkówkę plażową, piłkę nożną, koszykówkę, czekają na turystów. Jeśli lubicie aktywnie spędzać czas, to podczas uprawiania sportów, biegania czy zabawy na plaży, również możecie się opalać. Wtedy również warto pamiętać o kremach z filtrem. Opalić możecie się nie tylko leżąc bez ruchu na leżaku.
Bez względu na to, czy opalacie się siedząc wygodnie na wynajętym leżaku, czy wylegując się na swoim ręczniku plażowym, albo opalacie się aktywnie spędzając czas, musicie pamiętać, że z opalenizną nie ma żartów i warto przypomnieć sobie ten artykuł ku przestrodze.