HOME PRZEWODNIK PO HISZPANII WSZYSTKIE NOCLEGI JAK REZERWOWAć FAQ O NAS KONTAKT

Wyszukaj na stronie

Zarezerwuj nocleg:

Miejscowość:
Przyjazd:
Wyjazd:
Ilość osób:

	0034 966 444 615
	wynajem@ibermaxx.pl
12080525 ibermaxx

Oferty sprzedaży:

499.000 €

COSTA BLANCA PŁD. / Las Colinas Golf

149.500 €

COSTA BLANCA PŁD. / Playa Flamenca

370.000 €

COSTA BLANCA PŁD. / Pinar de Campoverde

Reklama

Obawa przed lotem samolotem

Podczas podróży

Stało się. Udało Ci się przełamać strach przed wejściem na pokład. Ale co z samą podróżą? Jesteś na miejscu i czujesz, że dopadają cię negatywne emocje nad którymi nie możesz zapanować?

Pogódź się ze stresem

Nie przejmuj się, jeśli Twoje ręce zaczną drżeć, oddech przyspieszy lub odczujesz coraz szybsze bicie serca. To objawy stresu. Większość ludzi, nawet tych którzy często podróżują, odczuwają stres i pewien niepokój podczas lotu. Dla organizmu objawy stresu nie są niczym nowym, więc nie przejmuj się, że zaraz wpadniesz w panikę lub zemdlejesz. Twój organizm wie jak sobie radzić, a Ty jesteś w dobrych rękach załogi samolotu.

Przełam monotonię

Podczas podróży samolotem, zamiast siedzieć bez przerwy przykuty do fotela, zajmij się czymś co odgoni twoje negatywne myśli. Doskonałym sposobem na uspokojenie jest zjedzenie czegoś na pokładzie samolotu – posiłku, który podniesie nasz poziom endorfin (wywołujących poprawę nastroju). Doskonale w tej kwestii sprawdzą się wysokiej jakości słodycze (bez sztucznych dodatków!) i ser żółty. Sam rytuał spożywania posiłku działa na nas kojąco, sprawiając że czujemy się bezpieczni. Pamiętaj, żeby w dniu podróży zrezygnować z kawy i czarnej herbaty, które pobudzą i wydłużą stan napięcia zamiast go łagodzić.

SAMOLOT-OBAWA-PRZED-LOTEM
Podczas turbulencji należy zachowywać się spokojnie i nie panikować

Dodatkowe wskazówki

Bardzo ważne w tego rodzaju sytuacjach jest posiadanie własnego rytuału. Możesz przywołać w myślach swoją ulubioną piosenkę, modlitwę lub wiersz. Jeśli czujesz, że zaczyna dopadać cię coraz większy strach powtarzaj słowa w myślach, aż się uspokoisz.
Najlepiej jak zajmiesz miejsce na środku samolotu – tutaj najmniej odczuwa się turbulencje. Warto też zając miejsce przy oknie, aby podziwiać niezwykłe widoki które z pewnością odgonią negatywne myśli.
Jeśli czujesz, że nie radzisz sobie z lękiem, stosuj ćwiczenia oddechowe. Wdychaj powietrze nosem, a wydychaj powoli ustali licząc oddechy.
Niektórzy polecają wypicie niewielkiej ilości alkoholu, by się rozluźnić. Pamiętaj jedna, że niekiedy alkohol może potęgować stany napięcia. Działa on inaczej na układ nerwowy każdej osoby. Możesz w zamian skorzystać przed lotem z ziołowych środków uspokajających, ale nie bierz większej niż zalecanej ich ilości.
Podczas podróży wstawaj i rozprostowuj swoje ciało, aby pobudzić krążenie w organizmie. Zmieniaj też swoje pozycje podczas lotu, szczególnie jeśli ma on trwać więcej niż kilka godzin.

I przede wszystkim pamiętaj, że piloci i załoga to doświadczeni specjaliści. Podróżowali już setki razy, posiadają odpowiednie przeszkolenia i kwalifikacje. W swojej karierze znaleźli się w wielu sytuacjach i potrafią sobie z nimi radzić. Dodatkowo, każdy samolot, zanim zostanie dopuszczony do ruchu, poddawany jest szczegółowym testom i przechodzi proces certyfikacji. Ponadto podlega bardzo drobiazgowym i skrupulatnym kontrolom.

Zainteresuje Cię również:
ciąg dalszy strach przed lataniem i metody jego zapobiegania | lotniska w Hiszpanii | lotnisko w Alicante | spis treści przewodnika |